Найдем "фазу покоя"перед отпуском.

пятница, 7 мая 2010 г.

Найдем "фазу покоя"перед отпуском.

Доброго времени суток, дорогие друзья.

Тема летнего отдыха с каждым днем становиться актуальней.

К сожалению, темпы сегодняшней жизни не отпускают нас надолго вырваться из круговорота дел и забот.

Многие вообще отказываются от путешествий во время отпуска, посвятив его ремонту в собственной квартире, например заменяя старый кафель на новый и элегантный mitica ceracasa, который поможет кардинально поменять интерьер в лучшую сторону.

Между тем, для получения полноценного отдыха, физио- и психотерапевты рекомендуют резервировать для отпуска не менее 10, а лучше 14 дней подряд.

Первые три- четыре дня занимает акклиматизация, связанная с пребыванием в другой климатической зоне.

Но зачастую долгожданная адаптация затягивается гораздо дольше.

Дело в том, что по статистике, большое количество людей в возрасте от 30 до 45 лет испытывает проблемы с расслаблением. Утрата такого более чем естественного навыка напрямую связана со стремительными темпами нашей жизни.

С юных лет нас учат настраиваться на "последний рывок" или "длинную дистанцию". Такие умения считаются необходимыми атрибутами успеха.

Жертва стресса

Причем 65% подобных"страдальцев" - мужчины. 

Они гораздо труднее, чем женщины переходят в "фазу покоя".

Но и женщинам, особенно много работающим, не легче.

Тело накапливает годовую усталость, проявляя ее повышенной мышечной зажатостью. Именно оно, в конечном итоге, не позволяет мозгу правильно настроиться на отпуск.

Поэтому именно тело  следует готовить и приобщать к почти забытому искусству расслабления. 

Начать можно с гидромассажа-одного из самых эффективных способов снятия стресса . Недаром давно известно чудодейственное свойство воды "смывать" всю негативную информацию. 

Для общей релаксации организма огромную пользу принесет обычное плавание в морской воде.

Всего два-три 15-минутных заплыва в день способны быстро решить проблему адаптации.

А если подключить еще и телассотерапию, то водоросли и грязи восстановят в организме потерянные микроэлементы.

Особо важен магний, который во время стрессовых ситуаций очень быстро выводится из организма.

Значительно улучшит самочувствие, нормализует циркуляцию крови и снимет застарелые зажимы курс полного массажа, выполненный хорошим специалистом.

Самомассаж можно делать в области ног и ступней.

Если сделать ежедневной привычкой 10-минутный утренний самомассаж этих зон, то через несколько недель вы почувствуете меньшую утомляемость, а проблема переключения с работы на отдых отойдет на задний план.

Вечерним "ножным ритуалом" можно сделать 10-минутную теплую ванночку для ног, после завершения которой не пожалейте 15 минут для покоя в позе "ноги выше головы".

В любом случае не надейтесь, что курортная обстановка решит все проблемы за вас. Убежать от себя не получится и мысли о работе и проблемах могут следовать за вами хоть на край света.

Поэтому, прежде чем паковать чемоданы успокойтесь и настройтесь на отдых!

Медики всерьез озабочены переходом стресса в хроническую стадию из-за неполноценного отдыха.

Думать о работе позволительно только первые 3-4 дня, а потом гоните такие мысли прочь и смело погружайтесь в развлечения. 

Вперед! К морю!