пятница, 7 мая 2010 г.

Найдем "фазу покоя"перед отпуском.

Доброго времени суток, дорогие друзья.
Тема летнего отдыха с каждым днем становиться актуальней.
К сожалению, темпы сегодняшней жизни не отпускают нас надолго вырваться из круговорота дел и забот.

Многие вообще отказываются от путешествий во время отпуска, посвятив его ремонту в собственной квартире, например заменяя старый кафель на новый и элегантный mitica ceracasa, который поможет кардинально поменять интерьер в лучшую сторону.
Между тем, для получения полноценного отдыха, физио- и психотерапевты рекомендуют резервировать для отпуска не менее 10, а лучше 14 дней подряд.
Первые три- четыре дня занимает акклиматизация, связанная с пребыванием в другой климатической зоне.
Но зачастую долгожданная адаптация затягивается гораздо дольше.
Дело в том, что по статистике, большое количество людей в возрасте от 30 до 45 лет испытывает проблемы с расслаблением. Утрата такого более чем естественного навыка напрямую связана со стремительными темпами нашей жизни.
С юных лет нас учат настраиваться на "последний рывок" или "длинную дистанцию". Такие умения считаются необходимыми атрибутами успеха.
Жертва стресса
Причем 65% подобных"страдальцев" - мужчины. 
Они гораздо труднее, чем женщины переходят в "фазу покоя".
Но и женщинам, особенно много работающим, не легче.
Тело накапливает годовую усталость, проявляя ее повышенной мышечной зажатостью. Именно оно, в конечном итоге, не позволяет мозгу правильно настроиться на отпуск.
Поэтому именно тело  следует готовить и приобщать к почти забытому искусству расслабления. 
Начать можно с гидромассажа-одного из самых эффективных способов снятия стресса . Недаром давно известно чудодейственное свойство воды "смывать" всю негативную информацию. 
Для общей релаксации организма огромную пользу принесет обычное плавание в морской воде.
Всего два-три 15-минутных заплыва в день способны быстро решить проблему адаптации.
А если подключить еще и телассотерапию, то водоросли и грязи восстановят в организме потерянные микроэлементы.
Особо важен магний, который во время стрессовых ситуаций очень быстро выводится из организма.
Значительно улучшит самочувствие, нормализует циркуляцию крови и снимет застарелые зажимы курс полного массажа, выполненный хорошим специалистом.
Самомассаж можно делать в области ног и ступней.
Если сделать ежедневной привычкой 10-минутный утренний самомассаж этих зон, то через несколько недель вы почувствуете меньшую утомляемость, а проблема переключения с работы на отдых отойдет на задний план.
Вечерним "ножным ритуалом" можно сделать 10-минутную теплую ванночку для ног, после завершения которой не пожалейте 15 минут для покоя в позе "ноги выше головы".
В любом случае не надейтесь, что курортная обстановка решит все проблемы за вас. Убежать от себя не получится и мысли о работе и проблемах могут следовать за вами хоть на край света.
Поэтому, прежде чем паковать чемоданы успокойтесь и настройтесь на отдых!
Медики всерьез озабочены переходом стресса в хроническую стадию из-за неполноценного отдыха.
Думать о работе позволительно только первые 3-4 дня, а потом гоните такие мысли прочь и смело погружайтесь в развлечения. 
Вперед! К морю!

1 коммент.:

Анонимный комментирует...

что может быть лучше ванночки для ног в конце дня? самый быстрый способ расслабиться! особенно, если добавить каплю лавандового масла.

21 июня 2010 г., 1:41
 

©2010-2012Мир ЖенщиныКопирование материалов блога без предварительного согласия автора строго запрещено