среда, 10 августа 2011 г.

Лишний вес у ребенка

В последние годы педиатры бьют тревогу, наблюдая, как стремительно увеличивается число детей, имеющих избыточный вес.
Причем эта проблема присутствует даже у дошкольников.
Основными причинами является употребление фаст-фуда, обилие сладостей, неподвижный образ жизни(много времени сидят перед экраном компьютера и телевизора).

Быть может, это только видимые причины, а истина спрятана гораздо глубже.
Печальная статистика свидетельствует, что современные родители в среднем уделяют детям лишь 2 часа в день, тогда как 49% детей хотели бы чаще играть с ними, а 22% опрошенных детей предпочитают всем развлечениям игры за компьютером.
Если не изменить такой уклад жизни в детском возрасте, то лишний вес с возрастом будет только увеличиваться, вызывая тяжелые осложнения здоровья.

Многие примеры показывают, что дети, чьи родители сами ведут здоровый образ жизни, гораздо реже страдают от лишнего веса.
Например, у моей знакомой сын рос "как на дрожжах", только вширь.
Что она только не делала: готовила ему боннский суп для похудения отзывы о котором и ее саму воодушевили начать худеть, держала его на рисовой и фруктовой диете, но как только их активные действия по снижению веса заканчивались, все возвращались в свои привычные объемы.

Зато в один прекрасный момент она поняла, что диеты дают свои результаты лишь в случае постоянного соблюдения здорового питания и активного образа жизни.
Она исключила из рациона все сладкие газированные напитки и питьевые йогурты.
Их сегодняшний выбор - минеральная вода, чай без сахара или ягодный морс.
Было значительно сокращено количество употребляемой соли.
Они перестали выбирать еду в супермаркете под воздействием телевизионной рекламы.
Между прочим, американские ученые установили, что поклонники такой еды употребляют в 20 раз больше нормы жиров и в 25 раз - сахара.
То есть выходит месячная норма за одни сутки!

А еще у них в семье появился категорический запрет на еду перед телевизором и компьютером.
Как известно, именно в такой ситуации чаще всего переедают не только взрослые, но и дети.
Все вместе они катаются на велосипедах и чувствуют себя прекрасно.
В итоге получилась такая формула снижения веса у ребенка:
Личный пример+здоровое питание+подвижный образ жизни=НИЧЕГО ЛИШНЕГО.

 

©2010-2012Мир ЖенщиныКопирование материалов блога без предварительного согласия автора строго запрещено