воскресенье, 29 мая 2011 г.
Волшебная сила цвета
Ученые уже давно доказали, что люди, которые пытаются быстрыми темпами избавиться от жировых отложений, жестко ограничивая себя в питании, долго не выдерживают.
В результате, они не только очень быстро возвращаются к прежнему весу, но и набирают лишний вес.
Оказывается, вполне реально не сидеть на строгой диете и при этом не полнеть!
Вы думаете, это фантастика?
Заменив калорийные жирные блюда овощами и фруктами, богатыми клетчаткой, которая хорошо заполняет желудок, чувство сытости сможет сохраняться долгое время.
Кроме этого, многие овощи и фрукты содержат ценные питательные вещества.
Но есть один важный момент- выбирайте только яркие сорта.
Как показали научные исследования, яркие плоды гораздо полезнее бледных и невзрачных.
Например, насыщенный красящий пигмент черники сохраняет молодость, а яркие груши содержат ценные полифенолы, в зеленых яблоках гораздо больше антиоксидантов, чем в бледно-желтых сортах, а ярко-зеленые листочки шпината богаты лютеином и витамином U, которые необходимы для нормального функционирования мелких сосудов.
Кроме такой явной пользы, есть и "скрытый" эффект- "обман" аппетита.
Если перед вами многокомпонентный салат из яркого сочетания продуктов, то такое блюдо кажется более сытным, нежели салат из двух-трех овощей.
Вот, что значит сила цвета!
В результате, они не только очень быстро возвращаются к прежнему весу, но и набирают лишний вес.
Оказывается, вполне реально не сидеть на строгой диете и при этом не полнеть!
Вы думаете, это фантастика?
Заменив калорийные жирные блюда овощами и фруктами, богатыми клетчаткой, которая хорошо заполняет желудок, чувство сытости сможет сохраняться долгое время.
Кроме этого, многие овощи и фрукты содержат ценные питательные вещества.
Но есть один важный момент- выбирайте только яркие сорта.
Как показали научные исследования, яркие плоды гораздо полезнее бледных и невзрачных.
Например, насыщенный красящий пигмент черники сохраняет молодость, а яркие груши содержат ценные полифенолы, в зеленых яблоках гораздо больше антиоксидантов, чем в бледно-желтых сортах, а ярко-зеленые листочки шпината богаты лютеином и витамином U, которые необходимы для нормального функционирования мелких сосудов.
Кроме такой явной пользы, есть и "скрытый" эффект- "обман" аппетита.
Если перед вами многокомпонентный салат из яркого сочетания продуктов, то такое блюдо кажется более сытным, нежели салат из двух-трех овощей.
Вот, что значит сила цвета!
0 коммент.:
Отправить комментарий